炭水化物抜きダイエットの問題点

炭水化物抜きダイエットの問題点について
少し詳しく見てみたいと思います。


炭水化物抜きダイエットは
炭水化物が消化吸収されるときにできる糖質が
脂肪として蓄積されやすいために
炭水化物を主とするご飯や小麦粉製品、砂糖などを
控えるか、摂らないようにするダイエット方法です。

炭水化物が分解されてできる糖質は
摂りすぎると肥満の原因になりやすいのは事実です。

ですが、これは甘いお菓子やジュース、果物など
単糖類とよばれる糖質の特徴です。

ご飯やパンなどは、これとは違い
食物繊維も含む複合糖質というもので
良く噛んで食べれば、ゆっくりと吸収され
脂肪としては蓄積されにくい糖質なのです。

ところが現在主流となっている炭水化物抜きダイエットは
主食であるご飯やパンを抜くように、となっています。

炭水化物＝ご飯、ではありません。

炭水化物抜きダイエット（低炭水化物ダイエットも同様）
を成功させるためには、
糖質をカットするだけでは不十分で
食生活全体を変えていかなければなりません。

しかし、それすらも
炭水化物を摂らないようにする危険性を考えると
ダイエット方法として問題がないわけではありません。

考えなければならないことが
たくさんあるダイエット方法である
と言うことができるでしょう。


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